बदलते मौसम में हर एक इंसान अक्सर सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से परेशान हो जाते हैं। और उसके वजह से हमें बंद नाक और गले में खराश जोड़ों से जकड़ लेता है।
हम सब अपने जीवन में कभी काम के चलते तो कभी किसी और वजह से डॉक्टर के पास जाने में असक्षम होते हैं। पर अगर आप अपने गले की खराश का सही समय पर सही से इलाज न करें तो यह आगे चलकर एक गंभीर समस्या बन सकता है । ऐसे में हम आपको बता रहे हैं कुछ घरेलू और आसान से उपाय जिनकी मदद से आप गले की खराश से आराम से राहत पा सकती हैं।
तो आइए जानते हैं कि आखिरकार महिलाएं अपने गले को किस तरीके से साफ कर सकती हैं और कैसे इस बीमारी से निजात पा सकती हैं आज हम इस आर्टिकल में बात करेंगे कि आखिरकार वह कौन से घरेलू उपाय है जो कि आपके गले को साफ करने में आपकी मदद करेगा।
गर्म चीजों का भरपूर सेवन करें
हम सब जानते हैं कि गर्म चीजें हमारे गले को बहुत ही ज्यादा आराम देती है जब हमें गले में खराश की समस्या होती है उस समय अगर हम कोई भी गर्म पदार्थ यानी गरम-गरम बनी हुई चीज खाते हैं तो हमें बहुत ही अच्छा और सुकून लगता है अपने गले में तो जब भी आपको गले से जुड़ा कोई भी परेशानी हो चाहे वह गला फंस रहा हो, चाहे गले में खराश हो रही हो, या कफ हो गया हो तब आप गर्म चीजों का भरपूर सेवन करें।
गर्म पानी से गलाले करें।
आपको पता है कि गर्म पानी आपके स्वास्थ्य के लिए ऐसे भी बहुत ही ज्यादा लाभदायक है क्योंकि यह आपके पूरे डाइजेस्टिव सिस्टम को स्वचालित रूप से चलाता है हर एक इंसान सुबह उठकर खाली पेट अगर गर्म पानी पीता है एक गिलास तो उस पानी के फायदे उनको पूरे दिन दिखेगा इसलिए आप सभी भी सुबह उठकर गर्म पानी का सेवन खाली पेट अवश्य करें ।
और जब आपके गले में खराश या गला साफ नहीं हो रहा हो, तब आपको गर्म पानी का सेवन अवश्य करना चाहिए दिन में तीन चार बार और कोशिश करें कि ठंडा पानी ना पिए सिर्फ हल्के गर्म पानी का ही सेवन करें जो कि आपको आराम की देगा और आपके गले को जल्द से जल्द ठीक भी कर देगा
अपनी डाइट का भी रखें ध्यान।
हम लोग अपने रोजमर्रा के जीवन में डाइट का ध्यान बिल्कुल भी नहीं रखते हैं कि हम पूरे दिन में क्या खा रहे हैं , और हमें किस मौसम में क्या खाना चाहिए , इसका ध्यान तो हम बिल्कुल भी नहीं रखते हैं । इसलिए हमें इन चीजों को बिल्कुल भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और हमें खास ध्यान देना चाहिए कि हमें मौसम के हिसाब से और अपने शरीर के कमी के हिसाब से किस चीजों का सेवन करना ज्यादा जरूरी है। जब आपके गले में खराश हो रही हो या आपका गला फंस रहा हो तो आप कृपया करके हल्के मसाले वाले सब्जी और हल्के मसाले से बनी चीजों का सेवन करें और साथ में फल का भी सेवन करें और जो चीजें आपके शरीर में गरमाईश प्रदान कर रही है उन चीजों का खास सेवन करें।
स्टीम का सेवन अवश्य करें।
जभी भी हमें सर्दी हो जुकाम हो या थोड़ा भी ठंड जैसा महसूस हो रहा हो पूरे शरीर में, कितनी भी कमबल और हीटर में बैठने के बाद भी अगर हम अपने आपको गर्म महसूस नहीं कर रहे हैं। तो हमें स्टीम अवश्य लेना चाहिए क्योंकि इस टीम से हमारे शरीर में एक गर्म सी उर्जा जाती है जो कि हमारे पूरे शरीर को गर्म करती है और ठंड को दूर भगा दी है तो हमें गले से जुड़े किसी भी समस्या में स्टीम का सहारा अवश्य लेना चाहिए।