vitamin c for skin, Hair benefits
विटामिन सी के बारे में बहुत सी महिलाएं सोचती हैं कि यह इम्यूनिटी बूस्टर और कोल्ड के साथ-साथ ब्लू में काम आता है। यहां तक कि बहुत सी महिलाएं इस बात को नहीं जानती है कि विटामिन सी में एक सौंदर्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो की एंटी एजिंग होने से रोकता है। साथ ही साथ विटामिन सी से ब्लड वेसल्स भी मजबूत होते हैं और त्वचा की लोच भी बनी रहती है।
विटामिन सी बॉडी के अंदर एंटी ऑक्सीडेंट को फिर से उत्पन्न कर देता है। कुछ ब्यूटी एक्सपर्ट्स के अनुसार अगर हम हेल्थी बाल, ग्लोइंग त्वचा और चमकते नाखूनों का ख्वाब देखते हैं तो विटामिन सी एक बहुत ही अच्छा उपाय है। यह बहुत ही शक्तिशाली और सस्ते तरीकों में से एक माना जाता है। विटामिन सी पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
विटामिन सी से ब्यूटी और हेल्थ होते हैं मजबूत
विटामिन सी से आपकी त्वचा पॉल्यूशन से बची रहती है। यहां तक कि विटामिन सी हाइड्रेशन में सुधार कर देता है, इसी के साथ-साथ इससे डार्क सर्कल की समस्याएं भी कम हो जाती है। विटामिन सी से हैंगनल भी रुक जाता है और इसी के साथ-साथ विटामिन सी एनर्जी से भरपूर होता है इसीलिए आपको एनर्जेटिक बनाने में मदद करता है। एक हेल्थी और बैलेंस डाइट जो की बॉडी को आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति कर देती है वह अच्छी हेल्थ और ब्यूटी दोनों को बढ़ाता है।
विटामिन सी से आपकी स्किन स्मूथ होने लगेगी। इसी के साथ-साथ आपके बाल भी शाइन करने लगेंगे। यहां तक कि आपकी आंखें भी ब्राइट नजर आएंगी। अगर आप विटामिन सी का उपयोग करते हैं तो आपका फिगर भी इसलिम और एनर्जी से भरपूर हो जाएगा। अगर आप विटामिन युक्त डाइट लेते हैं तो आप अपने शरीर में बदलाव सा महसूस करेंगे। पोषक तत्वों से भरपूर विटामिन अच्छी हेल्थ और ब्यूटी दोनों के लिए ही बहुत आवश्यक होते हैं।
क्यों जरूरी है त्वचा के लिए विटामिन सी
त्वचा को अपने सामान्य काम करने के लिए पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा चाहिए होती है। जिसमें से सेल नवीकरण भी शामिल होता है। इसी पर त्वचा की हेल्थ और यौवन भी निर्भर होती है। अगर हम उदाहरण के साथ देखें तो त्वचा में जब शुरुआती जोड़ियां होती है तो उसमें विटामिंस की कमी महत्वपूर्ण कारण बन जाती है। जैसे कि विटामिन सी सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है। क्योंकि विटामिन सी इम्यूनिटी को बढ़ाता है। अगर हमें हेल्दी कोलेजन साथ ही साथ त्वचा के सहायक पशु को बनाकर रखना है तो हमें विटामिन सी की बहुत ज्यादा आवश्यकता पड़ने वाली है।
यह कनेक्टिव टिश्यु पर एक क्रिया मानी जाती है और कोलेजन संश्लेषण के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है। कोलेजन त्वचा को हेल्दी, दृढ़, मजबूत और युवा रखने में बहुत ही ज्यादा लाभकारी होता है। यह त्वचा की लोच को बनाए रखने में बहुत ही महत्वपूर्ण होता है। विटामिन सी खट्टे फलों पाया जाता है जैसे कि नींबू,अंगूर, टमाटर, आंवला या फिर संतरे जैसी सब्जियां।
आंवला को विटामिन सी का सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है। आंवला व्यापक रूप से कई बीमारियों के उपचार के लिए भी जाना जाता है। अगर आप आंवला का उपयोग करती है तो आपका एजिंग का प्रोसेस काफी स्लो हो जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन सी मौजूद होता है।फल को डेली डाइट का एक हिस्सा बना लेना चाहिए। क्योंकि फलों में भी कई फल ऐसे होते हैं जो विटामिन सी से भरपूर होते हैं। हम सभी को पता है कि नींबू में विटामिन सी और मिनरल्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। अगर हम एक गिलास गर्म पानी में एक नींबू का रस मिलाकर सुबह के समय पीते हैं तो हमारे बॉडी में मौजूद टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं। इससे आपकी त्वचा साफ और ग्लो करने लगेगी।
स्किन के लिए किस तरह करें विटामिन सी का इस्तेमाल
अगर नींबू का इस्तेमाल करें तो इसका इस्तेमाल कॉस्मेटिक के रूप में कई तरीकों से किया जा सकता है। लेकिन नींबू में कुछ मिलाकर ही लगाना चाहिए क्योंकि यह स्किन के लिए बहुत ही हार्ड होता है। नींबू टैनिंग को हटा देता है। अगर हम नींबू का इस्तेमाल हैंड लोशन के लिए करें तो यह काफी फायदेमंद हो सकता है।अगर हम अन्य खट्टे फलों की बात करें तो अंगूर भी त्वचा के लिए सफाई और टोनिंग काम करता है। अगर पहले और पिंपल वाली स्किन के लोग इसे इस्तेमाल करें तो यह काफी अच्छा असर करता है। इससे पोर्स भी टाइट होने में मदद मिलती है।
संतरे में भी विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अपने आहार में तो इन्हें शामिल कर ही लें, लेकिन आप बाहरी त्वचा के लिए इसे भी इस्तेमाल कर सकते हैं। यह आपकी त्वचा के नॉर्मल एसिड एल्कलाइन बैलेंस को बनाए रखने में सहायता करता है। इससे आपकी टैनिंग भी हट जाती है और ब्लैमिश को भी कम कर देता है।
संतरे के छिलके में भी भरपूर मात्रा में विटामिन सी मौजूद होते हैं। कहा तो यह भी जाता है कि संतरे के छिलके में फल से ज्यादा विटामिन सी मौजूद होता है। सूखे और पाउडर संतरे के छिलकों का उपयोग स्क्रब और मास्क बनाने में भी होता है। साथी साथी है ऑयल को रोकने के लिए और पोर्स को टाइट करने में भी मदद करता है।दूध या दही की मलाई में सूखे और संतरे के छिलकों का एक अच्छा स्क्रब तैयार हो सकता है। या फिर आप ऐसा कर सकती हैं कि ताजे संतरे के छिलकों को पेस्ट में पीस लिया जाए। उसमें मुल्तानी मिट्टी और गुलाब जल मिलाकर पूरे चेहरे पर एक पैक के रूप में उसे लगा ले। इससे आपकी त्वचा को फायदा तो होगा ही और साथ ही साथ मुहासे भी कम होने लगेंगे। विटामिन सी एक बहुत ही शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है। इसके अंदर एस्कॉर्बिक एसिड भी शामिल होता है। जिससे आपकी त्वचा की बनावट में सहायता मिलती है।