शरीर में थकान और कमजोरी के कारण
शरीर में कमजोरी हो ना आजकल बहुत ही आम हो गया है। बच्चों से लेकर बड़ों तक को आजकल कमजोरी होने लगी है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आजकल का खानपान बहुत ही खराब हो गया है साथ ही साथ प्रदूषण तो है ही। इसीलिए अगर आप कई बार थकान,शरीर में दर्द और सीढ़ियां चढ़ने उतरने में सांस फूलने जैसी बीमारियों से जूझ रहे हैं तो यह आपके शरीर में कमजोरी होने के संकेत हो सकते हैं। अगर आपको अपने शरीर में किसी भी तरह की कमजोरी का एहसास हो रहा है तो आपको अपनी सेहत का बहुत ही अच्छे से ख्याल रखना चाहिए। इस बदलते मौसम में अगर आपकी सेहत अच्छी रहती है तो तो सब कुछ अच्छा ही है लेकिन अगर आपको थोड़ी सी परेशानी होती है तो यह परेशानी बढ़ती ही चली जाती है कम होने का नाम नहीं लेती है। अगर आपका शरीर कमजोरी से घिरा हुआ है तो छोटे-छोटे मौसम में आने वाली बीमारियां भी एक बड़ा रूप धर लेती हैं।
अगर आप भी कमजोरी दूर करना चाहती हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनसे आपको कोई भी साइड इफेक्ट नहीं होगा। इसी के साथ साथ यह है आपके शरीर के लिए बहुत ही अच्छी होंगी। इन चीजों से आपको कोई भी नुकसान नहीं पहुंचेगा। तो चलिए जान लेते हैं क्या है कमजोरी भगाने के घरेलू उपाय।
शरीर में कमजोरी हो तो क्या खाना चाहिए
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दालचीनी का उपयोग
अगर आप अपने शरीर में बहुत ही ज्यादा कमजोरी महसूस कर रही हैं या फिर शरीर में बहुत ज्यादा थकावट से परेशान है। तो आपको नियमित रूप से दालचीनी पाउडर का शहद के साथ उपयोग करना चाहिए। इससे आपका मिल सिस्टम मजबूत हो जाता है और आपके शरीर में कमजोरी कम होने लगती है। इसके साथ-साथ आपका शरीर चुस्त दुरुस्त हो जाता है।
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सोयाबीन
अगर आपके शरीर में बहुत ज्यादा कमजोरी या फिर थकान है तो आप सोयाबीन को भूँज कर खा सकते हैं। अगर आप इस की सब्जी बनाकर खाती हैं तो भी यह सेहत के लिए बहुत ही गुणकारी मानी जाती है। साथ ही साथ सोया मिल्क को भी कमजोरी को दूर करने के लिए उपयोग में लाया जाता है। इससे आपकी थकान और कमजोरी पूरी तरह से चली जाएगी और आप फिर से सेहतमंद बन जाएंगी।
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गोभी का सेवन
गोभी जिसे हम सब्जी के रूप में प्रयोग करते हैं। गोभी चाहे फूल हो या फिर पत्ता, सेहत के लिए दोनों ही लाभकारी मानी जाती है। गोभी का सूप भी बनाकर पिया जाए सकता है यह बहुत लाभकारी होता है। यह आपकी कमजोरी दूर करता है।
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स्प्राउट्स
अगर आप अपने शरीर की कमजोरी दूर करना चाहती है तो स्प्राउट्स का सेवन करना शुरू कर दें। अगर आप गेहूं है किशमिश को रात में भिगोकर उसके पानी का सुबह उठकर सेवन करती है तो आपकी शरीर में जो भी कमजोरी होगी वह कुछ ही दिन में खत्म हो जाएगी। साथ ही साथ आप सुबह उठकर भिगोए हुए चने भी खा सकते हैं।
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करें गाजर का सेवन
सर्दियों का मौसम चल रहा है, साथ ही साथ गाजर का भी सीजन है। गाजर आपके शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है यह आपकी सेहत को अच्छा रखने में मदद करती है। अगर आप गाजर का नियमित रूप से सेवन करती हैं तो आपके शरीर की कमजोरी धीरे-धीरे कम होने लगेगी मुनीराम आपकी शरीर और जीवन में जो भी परेशानियां है वह इसके सेवन से दूर हो सकती है।
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जायफल, जावित्री और अश्वगंधा का चूर्ण है लाभकारी
अगर आप नियमित रूप से जायफल, जावित्री और अश्वगंधा का चूर्ण दूध में डालकर दिन में दो बार इसका सेवन करती हैं तो आपके शरीर में ताकत आ जाती है। इसी के साथ साथ अगर आप में रक्त की या फिर आयरन की कमी हो गई है तो भी यह दूध इस कमी को दूर कर देता है। इससे शरीर से कमजोरी और थकान खत्म हो जाती है।