सर्दियों में नहाने से जुड़े चीजों से करना चाहिए परहेज

सर्दियों में नहाना सभी को अच्छा नहीं लगता है, यह एक मुश्किल भरा टास्क होता है। बहुत से लोगों को आलस आता है कि सुबह सुबह उठकर पानी गरम करो और फिर नहाओ। अगर पानी ठीक से गर्म ना हुआ हो तब तो नहाना और भी मुश्किल हो जाता है। इसलिए बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो नहाते नहीं है। अगर सर्दियों में नहाना इतना भारी काम लगता है तो क्या यह आपकी स्किन पर कोई असर डालता होगा। बहुत से लोग सोचते हैं कि सर्दियों में नहाना होने से कुछ ज्यादा फर्क नहीं पड़ता है। या फिर आप सोचते हैं कि जैसा आपको पसंद है वैसे ही आपको ना होना चाहिए तो इसे लेकर भी कुछ ऐसे नियम होते हैं जिनका आपको पालन जरूर करना चाहिए। 2018 में एविडेंस बेस्ड कंप्लीमेंट्री एंड अल्टरनेटिव मेडिसिन जनरल में पब्लिश की गई एक स्टडी के मुताबिक यह सर्वे किया गया कि जो लोग सर्दियों में गुनगुने पानी से नहाते हैं वह पूरा दिन स्पेस फ्री बने रहते हैं। इसी के साथ-साथ अपने काम पर भी वह अच्छे से फोकस कर पाते हैं। आपका रोजाना नहाना पर्सनल हाइजीन तो रखता ही है लेकिन उसी के साथ-साथ आपके शरीर की सर्केडियन रिदम को भी ठीक रखने में मदद करता है। कुछ ऐसी स्टडीज हुई है, जिनके अनुसार सर्दियों में नहाने के लिए भी कई सारे नियम होते हैं। यह नियम आपके शरीर, बॉडी, त्वचा और उसके साथ-साथ क्लॉक इन सभी पर ही उसका असर होता है।

सर्दियों में नहाते समय फॉलो करें इन नियमों को-

1. ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल कभी भी ना करें –

अगर आप सर्दियों के समय में बहुत ज्यादा गर्म पानी से नहाते हैं तो यह आदत छोड़ दे इसमें थोड़ा सा ठंडा पानी मिला लिया करें।  अगर आप इस आदत को खत्म नहीं करते हैं तो आपकी स्किन से मॉइश्चर खत्म हो जाएगा, जिसके बाद आपकी त्वचा क्रेक होने लगेगी। अगर आपको स्किन इन्फेक्शन होता है तो यह ज्यादा गर्म पानी से नहाने की वजह से भी हो सकता है।

2. त्वचा को स्क्रब ज्यादा ना करें-

सर्दियों के दौरान ड्राई स्किन की समस्या बढ़ जाती है। अगर ऐसे समय में आप अपनी स्क्रीन पर बहुत ज्यादा स्क्रब करने लगेंगे तो आपकी स्किन में क्रेक होने का खतरा बढ़ जाएगा। और अपनी त्वचा को कभी भी तौलिए से ज्यादा ना रिगड़ें, बस हल्के हल्के से तौलिए से पेट ड्राई कर ले।

3. ज्यादा नहीं नहाना चाहिए-

नहाना एक अच्छी आदत होती है और रोज नहाना तो और भी ज्यादा अच्छा होता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं होता है कि आप जब मर्जी और जरूरत से ज्यादा नहाए। आपको दिन में 5 मिनट और ज्यादा से ज्यादा 10 मिनट तक नहाना चाहिए। अगर आप ज्यादा समय तक शावर लेंगे तो इसका असर आपकी त्वचा पर उल्टा पड़ सकता है।

4. करें मॉइश्चराइजर का सही उपयोग

नहाने के बाद कभी भी मॉइश्चराइजर लगाना ना भूले। स्किन में जब हल्की सी नमी हो उसी समय मॉइश्चराइजर का उपयोग करना बहुत जरूरी होता है। अगर आप बाजार की रेडीमेड क्रीम नहीं लगाना चाहते हैं तो आप  घर से ही नारियल का तेल, एसेंशियल ऑयल या फिर ऑलिव ऑयल आदि का उपयोग कर अपनी त्वचा को मॉइश्चराइज कर सकते हैं।

5. नहाने का मन नहीं करता है तो क्या करना चाहिए

अगर आप कोई नहाना नहीं चाहते हैं तो आप स्पंज बाथ कर सकते हैं। अगर आप तो चाहते हैं कि आपका शरीर ज्यादा गिराना हो तो आप स्पंज को गीला करके अपने बदन को उससे अच्छी तरह से पूछ लें। अगर आपके पास स्पंज नहीं है तो आप किसी कॉटन के रुमाल या फिर कपड़े से ऐसा कर सकते हैं। अगर आप स्पंज बात करते हैं तो यह आपकी त्वचा के लिए काफी अच्छा माना जाता है।

6. बहुत ज्यादा खुशबू की आवश्यकता नहीं

आर्टिफिशियल खुशबू हमारे लिए हानिकारक हो सकती है। इसलिए जब आप सर्दियों में नहाते हैं तो आप माइल्ड खुशबू वाले किसी नेचुरल साबुन या बॉडी वॉश का इस्तेमाल करें इससे आपकी त्वचा भी अच्छी रहेगी। ज्यादा खुशबूदार वाले साबुन में ज्यादा केमिकल्स होने की संभावनाएं होती है। यही केमिकल्स आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए खास तौर पर सर्दियों में हमेशा ही माइल्ड साबुनिया शैंपू इस्तेमाल करना चाहिए।

7. सफाई होती है बेहद आवश्यक

हमारे शरीर की सफाई होना यह सिर्फ सर्दियों में ही नहीं हर मौसम के लिए आवश्यक होती है। इसीलिए आपको बाथरूम की सफाई जरूर रखनी चाहिए। अगर आप का बाथरूम भाई जी ने कि नहीं है तो इसका असर आपकी त्वचा पर पड़ सकता है। अपने बाथरूम की एंटीसेप्टिक क्लीनर से सफाई करनी चाहिए।

इसके अलावा इन स्टडीज में कुछ ऐसे टिप्स भी है जो आपको जानना बेहद जरूरी हो जाता है। अगर हम सर्दियों में रात के समय सोने से पहले नहा लेते हैं तो हमारा शरीर बहुत आरामदायक महसूस करता है। इसी के साथ साथ हमें अच्छी नींद भी आती है और हम सुकून से अपनी नींद पूरी कर पाते हैं।