ऐसा बहुत सारे विशेषज्ञों का कहना है कि बच्चे को 6 महीने के कुछ समय पहले से ही आहार देने की शुरुआत कर देनी चाहिए क्योंकि अगर बच्चे को हम 6 महीने से आहार देने की शुरुआत करते हैं तो बच्चे भविष्य में बहुत ही ज्यादा स्वस्थ और तंदुरुस्त रहेंगे।
लेकिन साथ में हमें बच्चों को मां का दूध सेवन करने से भी रोकना नहीं चाहिए वह बाहर के आहार को एक उचित मात्रा में लें, लेकिन मां के दूध का भी सेवन वह बराबर करें।
क्योंकि अगर वह मां के दूध का सेवन अच्छे तरीके से नहीं करेंगे तो मां का स्तन जो है वह सूख जाएगा जिसकी वजह से मां को भी आगे दिक्कत हो सकती है और साथ में बच्चे के अंदर अच्छे तरीके से प्रतिरोधक क्षमता और तंदुरुस्ती नहीं जा पाएगी इसकी वजह से बच्चे को 6 महीने तक मां के दूध का सेवन अवश्य रूप से करना चाहिए।
लेकिन हमें बच्चे के 6 महीने होने से पहले ही उसे बाहर के आहार की आदत डलवानी चाहिए जिससे कि बच्चे को बेहतर तरीके से प्रचुर मात्रा में आहार मिले।
अगर बात करें कि बच्चे को कितनी मात्रा में आहार देनी चाहिए तो अगर आपका बच्चा 6 महीने का है तो आप को कम से कम एक या दो चम्मच की मात्रा में तरल पदार्थ का आहार देना चाहिए जिससे कि बच्चा धीरे-धीरे उसका सेवन करने का आदि हो जाए।
अगर आपका बच्चा एक ही चम्मच खाना खाए तो उसको एक ही चम्मच खाना खिलाइए उसके साथ जबरदस्ती बिल्कुल भी मत कीजिए अगर आप उसके साथ जबरदस्ती करते हैं तो उसकी तबीयत खराब हो सकती है। इसलिए उनके आहार को सीमित मात्रा में ही उनको दे।
तो आइए जानते हैं कि आखिरकार आपको किस प्रकार का आहार अपने 6 महीने के बच्चे को देना है और अभी हम आपके साथ एक चार्ट शेयर करेंगे जिसमें 6 महीने के बच्चे के लिए पूरी तरीके से बताया जाएगा कि उनको कब और कितने मात्रा में आहार का सेवन कराना है।
सोमवार
उठने के बाद – मां का दूध/ डिब्बे वाला दूध
नाश्ते में – शकरकंद की प्यूरी
नाश्ते के बाद – माँ का दूध एवं हलकी नींद
दोपहर का आहार – मूंग दाल का सूप
दोपहर खाने के बाद – सोने का समय
शाम का आहार – माँ का दूध / डिब्बे वाला दूध
रात का आहार – मां का दूध/ डिब्बे वाला दूध
मंगलवार
उठने के बाद – मां का दूध/ डिब्बे वाला दूध
नाश्ते में – मैश किया हुआ सेब/ सेब का स्टू
नाश्ते के बाद – माँ का दूध एवं हलकी नींद
दोपहर का आहार – दाल का पानी
दोपहर खाने के बाद – सोने का समय
शाम का आहार – माँ का दूध / डिब्बे वाला दूध
रात का आहार – मां का दूध/ डिब्बे वाला दूध
बुधवार
उठने के बाद – मां का दूध/ डिब्बे वाला दूध
नाश्ते में – फलों की प्यूरी
नाश्ते के बाद – माँ का दूध एवं हलकी नींद
दोपहर का आहार – मसला हुआ चावल
दोपहर खाने के बाद – सोने का समय
शाम का आहार – माँ का दूध / डिब्बे वाला दूध
रात का आहार – मां का दूध/ डिब्बे वाला दूध
गुरूवार
उठने के बाद – मां का दूध/ डिब्बे वाला दूध
नाश्ते में -मसला हुआ केला
नाश्ते के बाद – माँ का दूध एवं हलकी नींद
दोपहर का आहार – अरहर दाल का सूप
दोपहर खाने के बाद – सोने का समय
शाम का नाश्ता – माँ का दूध / डिब्बे वाला दूध
रात का आहार – माँ का दूध / डिब्बे वाला दूध
शुक्रवार
उठने के बाद – मां का दूध/ डिब्बे वाला दूध
नाश्ते में – गाजर की प्यूरी
नाश्ते के बाद – सोने का समय
दोपहर का आहार – मैश किया हुआ केला
दोपहर खाने के बाद – सोने का समय
शाम का नाश्ता – माँ का दूध / डिब्बे वाला दूध
रात का आहार – माँ का दूध / डिब्बे वाला दूध
शनिवार
उठने के बाद – मां का दूध/ डिब्बे वाला दूध
नाश्ते में – मसला हुआ केला
नाश्ते के बाद – माँ का दूध एवं हलकी नींद
दोपहर का आहार – चावल की दलिया
दोपहर खाने के बाद – सोने का समय
शाम का नाश्ता – माँ का दूध / डिब्बे वाला दूध
रात का आहार – माँ का दूध / डिब्बे वाला दूध
रविवार
उठने के बाद – मां का दूध/ डिब्बे वाला दूध
नाश्ते में – उबला एवं मसला आलू
नाश्ते के बाद – माँ का दूध एवं हलकी नींद
दोपहर का आहार – मूंग दाल सूप
दोपहर खाने के बाद – सोने का समय
शाम का नाश्ता – माँ का दूध / डिब्बे वाला दूध
रात का आहार – माँ का दूध / डिब्बे वाला दूध