Anti Aging Food - महिलाओ को कौन कौन से एंटी एजिंग फूड का सेवन करना चाइये, और इसके बेनिफिट क्या क्या है।

Anti Aging Food महिलाओ को कौन कौन से एंटी एजिंग फूड का सेवन करना चाइये, और इसके बेनिफिट क्या क्या है।

महिलाओं को सुंदर दिखना और कभी भी बुढ़ापा में जाने से डरना यह एक आम बात है ।कोई भी महिला कभी भी बुरा नहीं होना चाहती है वह हमेशा ही जवां (young) और खूबसूरत (beautiful) देखना चाहती है। Anti Aging Food – महिलाओ को कौन कौन से एंटी एजिंग फूड का सेवन करना चाइये, और इसके बेनिफिट क्या क्या है।

इसके लिए वह तरह-तरह के नुस्खे तरह-तरह के घरेलू उपाय (home remedies) और तरह-तरह के क्रीम लगाती है जिससे कि वह कभी भी बुरी ना हो और हमेशा जवान और खूबसूरत दिखती रहे लेकिन इसके लिए आपको कुछ और भी करने की आवश्यकता है।

कभी भी आपको कोई भी क्रीम( face cream) लगाने से पहले अपने चेहरे के बारे में पूरी जानकारी लेनी चाहिए कि आपका चेहरा किस तरीके के क्रीम के लिए सूटेबल(suitable) है और कौन सी क्रीम (cream) आपके ऊपर बेस्ट (best) रहेगी और आपके ऊपर अच्छे से काम करेंगे।

Anti aging foods

उसके बाद आपको समय से एक्सरसाइज (excercise) भी करने की उतनी ही आवश्यकता है और साथ में आपको आपके चेहरे के लिए योगा (yoga) भी करना चाहिए क्योंकि आपके चेहरे के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद (beneficial) होगा।

इन सारी चीजों के बाद आपको आपके खाने के भी तरीकों में सुधार लाना पड़ेगा। क्योंकि अगर आप कितना भी पैसा अपना क्रीम पर एक्सरसाइज पर और योगा पर वेस्ट (waste) कर लेती हैं उससे कोई मुनाफा (profit) नहीं होगा जब तक आप अपने खाने की हरकतों (habbit) में सुधार नहीं लाते हैं।

क्योंकि ऐसा जरूरी नहीं है कि आप को सुंदर और जवान रहने के लिए हमेशा फेस क्रीम (face cream) और फेस पैक(face pack) और फेस स्क्रब (face scrub) की जरूरत पड़े उसके लिए आपको आपके खान पान पर खास ध्यान देना होगा जिससे कि आप आराम से ताउम्र स्वस्थ और जवान दिख सकती हैं ।

आइए अब बात करते हैं कि ऐसे कौन से anti-aging फूड है जो कि आपकी त्वचा को ताउम्र स्वस्थ और जवां दिखने में मदद करेगी और बिना किसी फालतू के झंझट के।

तो आपको बता दें, की एंटी एजिंग(anti ageing) फूड (food) में सबसे पहले जो नाम शामिल है वह है ऑलिव ऑयल (olive oil) का नाम शामिल है उसके बाद जो है वह रेड वाइन (red wine) का नाम शामिल है और तीसरे नंबर पर जो है वह डॉग चॉकलेट( dark chocolate) का नाम शामिल है।

अगर आप हमेशा जवां और सुंदर दिखना चाहती हैं तो, आप हर दिन एक छोटा-पैक(small pack) रेड वाइन का ले सकते हैं और एक से दो पीस(one to two pieces) डार्क चॉकलेट का हर दिन खाना भी आपकी त्वचा को बढ़ती उम्र की लकीरों से मुक्त रख सकता है।

डॉर्क चॉकलेट में ऐंटिऑक्सीडेंट्स(anti – oxidant) पाए जाते हैं और रेड वाइन में पॉलिफेनॉल्स(polifenols) । ये दोनों ही तत्व की उम्र बढ़ानेवाले फैक्टर्स को दूर रखते हैं।

Anti Aging Food
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फाइबर और साइट्रिक एसिड रखें जवां और हसीन ( fibre and citric acid)

अगर आप हमेशा जवान और खूबसूरत दिखना चाहती हैं। तो आप एंटी एजिंग क्रीम के साथ आप एंटी एजिंग फूड का भी इस्तेमाल अपने रोजमर्रा के जीवन में अवश्य करें और इसके लिए आपको इन चारों चीजों का इस्तेमाल अवश्य करना चाहिए वह है दही शहद अनार केला और नींबू।

और साथ में उन फलों और सब्जियों को भी जरूर अपने रोजमर्रा के जीवन में शामिल करें। जिनमें फाइबर की मात्रा जो है वह बहुत ही अधिक हो जैसे कि गाजर , कच्चा शलजम, खीरा टमाटर चुकंदर का सलाद ।