वजन कम Fitness Tips

वजन कम करने है तो पढ़े ये पुरी खबर, आपको मिलेगी मदत 2022 weight loss tips in hindi 2022

वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज

weight loss tips in hindi 2022 वजन घटाना है तो पढ़े ये पुरी खबर, आपको मिलेगी मदत, वजन कम है तो आपको सबसे पहले अपने डाइट में उन सभी चीजों को शामिल करेंने की जरूरत हैं।

वजन कम है तो पढ़े ये पुरी खबर, आपको मिलेगी मदत
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जिसे खाने के बाद से आपकी भूख शांत हो और पेट लंबे समय तक भरा रहे। इसके लिए आपको अपने डाइट में ऐसी चिजे शामिल करनी पड़ेंगी,जिनमें प्रचुर मात्रा में फाइबर हो और एंटी ऑक्सीडेंट्स भी हों।

अगर आप भी तेजी से बढ़ते वजन से परेशान हैं और भूख को कंट्रोल करना चाहते हैं तो इन 5 फलों को अपनी डाइट में शामिल करें। ये फल भूख को शांत करेगी और वजन को कम करने में भी आपकी मदद काफी हद तक करेंगे।

वजन कम करने का आसान तरीका

सेब

अगर आप एक सेब अपनी डाइट में शामिल करे और रोजाना खाएंगे तो कई बीमारियों से बच सकते हैं। लेकिन क्या आपको ये पता है सेब भूख को कंट्रोल करने में बहुत कारगर है।

इसका सेवन करने से लंबे वक्त तक भूख नहीं लगती है और डाइजेशन भी ठीक रहता है। इसके साथ ही कम कैलोरीज होती है जिससे कि वजन को कंट्रोल करने में मदद करती है।

पपीता

वजन को कम और भूख को कंट्रोल करना चाहते हैं तो डाइट में पपीते को शामिल करें। पपीते में प्रचुर मात्रा में फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं। ये पाचन क्रिया को मज़बूत रखने में मदद करता है।

साथ ही मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करता है जिससे आपकी भूख पर काबू करना आसान होता है और वजन घटने में आपको मदद मिलती है।

अनानास

अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो अनानास खाने से आपकी बहुत मदद होगी। इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है जो कि आंतों को क्लीन करने का काम करता है।

इसके साथ ही इसमें ब्रोमोलेन एंजाइम होता है जो कि डाइजेशन को मजबूत करता है और वजन घटाने में भी असरदार है।

अमरूद

जिससे कि वजन को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा विटामिन सी भी प्रचुर मात्रा में होता है। ये हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में भी सहायक होता हैं।